Cuộc sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?

Cuộc sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ

Cùng Dunlopillo Shop chúng tôi tìm hiểu "Cuộc sống hiện đại ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?" để làm sao giữ sức khỏe và sắc vóc

Nhiều người vẫn giật mình tự hỏi: Cuộc sống hiện đại ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?. Bởi hiện nay, đa số mọi người, nhất là giới trẻ không chú tâm đến giấc ngủ, thường thức khuya, căng thẳng kéo dài. Do vậy, giấc ngủ ngon theo đó trở nên xa xỉ đối với những ai mất ngủ triền miên. Vậy phải làm thế nào để cải thiện giấc ngủ, hãy cùng Dunlopilloshop.com chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Tầm quan trọng của giấc ngủ

Bạn biết không? Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Khi ngủ, cơ thể của chúng ta ở trạng thái ít hoạt động nhất, tạo điều kiện để các cơ quan trong cơ thể nghĩ ngơi, thư giãn và có thời gian phục hồi suốt ngày dài. Mặt khác, Khi ngủ cơ thể tiết ra những hormone vô cùng thiết yếu để quá trình chuyển hoá, tích lũy năng lượng diễn ra trơn tru. Đồng thời, giúp bộ nào có năng lượng thiết lập lại thông tin có hệ thống, tăng cường khả năng ghi nhớ.

Cuộc sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ?

Cuộc sống ngày càng hiện đại, tiện nghi với sự thay đổi chóng mặt về môi trường sống. Như ô nhiễm tiếng ồn, âm thanh, ánh sáng, nhịp sống hối hả, áp lực, căng thẳng trong công việc ngày càng đè nặng là nguyên nhân đầu tiên khiến giấc ngủ trở nên có vấn đề. Theo số liệu từ các chuyên gia, có đến 50% ca rối loạn giấc ngủ do chất lượng, thời gian ngủ không đảo.

Nguyên nhân dẫn đến việc rối loạn giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan dẫn đến quá trình rối loạn giấc ngủ. Có thể kể đến một số nguyên nhân thường gặp như:
- Môi trường phòng ngủ không đảm bảo, quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng, tạp âm. Phòng không thông thoáng, bí hơi, ngột ngạt, có nhiều mùi hôi thối ... ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ.
- Sử dụng chất kích thích như cafe, tra trước khi ngủ khiến thần kinh không tốt
- Ảnh hưởng của tuổi già khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, khó khăn.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon

Để có giấc ngủ ngon và êm ái, bạn nên thực hiện các cách sau:
- Ngâm chân bằng nước ấm giúp cơ thể thư giãn
- Xông phòng bằng các hương thơm giúp tinh thần khoan khoái
- Sử dụng tấm nệm tốt phù hợp với độ tuổi, sở thích và đúng nhu cầu. Mặt khác, lựa chọn drap màu sắc tươi sáng, phù hợp với căn phòng.

Trên đây là một số thông tin về cuộc sống hiện đại ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ mà Dunlopillo Shop góp nhặt được. Hi vọng, mang đến cho bạn những chia sẻ bổ ích để điều chỉnh giấc ngủ tốt hơn.

----------------------------

Để biết thêm thông tin khuyến mãi quà tặng và hỗ trợ mua hàng, vui lòng liên hệ: 089.8941234
Showroom: 66C Nguyễn Văn Trỗi, Phú Nhuận, TP Hcm (Xem bản đồ chỉ đường) - ĐT: 028.66809952 – 0932.718105 (Hotline)
Tham khảo thêm SP: 1. >>> Nệm Dunlopillo >>> 2. >>> Nệm khách sạn Dunlopillo >>> 3. >>> Nệm cao su nhập khẩu >>>