Tại sao chúng ta cần phải ngủ đủ giấc ? Dunlopillo Shop

Tại sao chúng ta cần phải ngủ đủ giấc ?

Bởi lúc ngủ là khoảng thời gian cơ thể chúng ta thực sự được nghỉ ngơi và phục hồi, tái tạo năng lượng cho ngày mới vui khỏe

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với mỗi chúng ta, nhưng không phải ai cũng thấu hiểu điều đó. Để lý giải nguyên nhân tại sao chúng ta cần phải ngủ đủ giấc, mời các bạn tham khảo bài viết sau của Dunlopillo Shop nhé!
 

Tại sao chúng ta cần phải ngủ đủ giấc ?

Thật ra, câu trả lời khá đơn giản, dễ dàng nhưng hầu hết chúng ta không mấy bận tâm. Bởi lúc ngủ, là khoảng thời gian cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và phục hồi, tái tạo năng lượng cho ngày mai và điều hoà các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Mặt khác, đây cũng là lúc kiểm soát chất thải và giải phóng độc tố hiệu quả nhất.
Nếu không ngủ đủ giấc, hệ thần kinh trung ương và hệ thống miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
 

Những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ đủ giấc

1. Não bộ được phục hồi và khả năng làm việc hiệu quả

Tác dụng của việc ngủ đủ và sâu giấc vào ban đêm giúp bộ não có cơ hội nghĩ dưỡng và thực hiện nhiệm vụ tái tạo ký ức. Ngủ đủ giấc sẽ mang đến nguồn năng lượng tích cực, loại bỏ suy nghĩ tiêu cực, tăng khả năng ghi nhớ và tiếp cận thông tin mới.
 

2. Vóc dáng cân đối

Đây là điều được hầu hết phụ nữ quan tâm. Bởi khi thiếu ngủ thì tình trạng căng thẳng ngày càng trầm trọng, gia tăng chứng thèm ăn khiến cân nặng không được kiểm soát. Mặt khác, mất ngủ là nguyên nhân hàng đầu làm cơ thể không tiêu thụ calo hiệu quả, tích tụ thời gian dài gây ra mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc giúp da được bảo vệ và tái tạo, hạn chế tình trạng lão hoá.

 

3. Tăng tuổi thọ

Theo nghiên cứu được công bố của Tạp chí Sleep, nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ trong một ngày sẽ tăng nguy cơ tử vong hơn 12% so với những ai ngủ đủ giấc.
 

4. Tái tạo tế bào mới

Ngủ đủ giấc khiến cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, lần lượt các cơ quan sẽ làm nhiệm vụ thải độc, tái tạo và phục hồi sau một ngày dài.
Nếu giấc ngủ không được chăm lo, chú trọng thì một số cơ quan ngưng hoạt động, nguy cơ tích tụ độc tố làm tổn thương các tế bào tốt, gây ung thư.
 
Tại sao chúng ta cần phải ngủ đủ giấc ?
Lợi ích tuyệt vời của việc ngủ đủ giấc

5. Hệ miễn dịch tăng cao

Theo các chuyên gia, giấc ngủ ngon sẽ tạo điều kiện tăng số lượng bạch cầu, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại.
 

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ hạn chế mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phí hay ngưng thở khi ngủ say. Nếu người bị mất ngủ, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính tăng lên gấp nhiều lần.
 

7. Năng suất làm việc hiệu quả hơn

Việc ngủ đủ giấc tạo cho cơ thể tinh thần thoải mái, khoan khoái, do đó mức độ tập trung làm việc cũng cao hơn so với việc không ngủ đủ giấc. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc còn khiến da bạn trở nên hồng hào, giảm nếp nhăn, sống vui khoẻ, lạc quan và yêu đời hơn rất nhiều.

Giấc ngủ theo ta suốt cả cuộc đời, vì vậy hãy luôn tạo tâm thế thư thái để có giấc ngủ thật sâu bằng cách tập luyện thể thao, sinh hoạt lành mạnh, lựa chọn chăn gia gối đệm thích hợp và trang trí không gian ngủ ấm cúng lãng mạn. Với Nệm Dunlopillo – chúng tôi tin chắc bạn sẽ luôn có giấc ngủ ngon, đủ giấc và khỏe mạnh !
 

Tham khảo thêm sản phẩm NỆM DUNLOPILLO
1. >>> Nệm cao su Dunlopillo >>>  2. >>> Nệm khách sạn Dunlopillo >>>  3. >>> Chương trình Khuyến mãi >>>
 
Xem tiếp
0898941234

Gọi tư vấn

0898941234
Design by Kingweb.vnClose